Rückbildungs-Yoga ist eine sanfte und schonende Möglichkeit, den Körper nach dem Wochenbett wieder zu kräftigen und den Heilungsprozess zu unterstützen. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung des Beckenbodens, der geraden Bauchmuskulatur und der Festigung der Linea Alba, um einer eventuell vorhandenen Rektusdiastase entgegenzu-wirken. Durch den Aufbau der Rumpfmuskulatur und des Unterbauchs können bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen vermieden werden.